Melon d'eau pendant la grossesse et l'allaitement - avantage ou préjudice?

La fin de l'été - le début de l'automne - la saison des récoltes et une excellente occasion de reconstituer les réserves de vitamines et d'oligo-éléments de notre corps.Ceci est particulièrement important pour les femmes enceintes et allaitantes, car pendant cette période, leur corps est soumis à une pression énorme. Est-il possible d'utiliser la pastèque dans cette catégorie de femmes? Cela racontera notre article.

La pastèque contient 90% d’eau, c’est pourquoi on a longtemps cru qu’elle ne présentait pas beaucoup d’avantages pour le corps. Cependant, ce n'est pas vrai, car le résidu sec contient une quantité suffisamment importante de vitamines C, PP, B et A. Il contient des sucres, des fibres et des sels de potassium.

Malgré la douceur la pastèque est considérée comme un produit hypocalorique, puisque sa valeur nutritionnelle est de 28 à 32 kcal / 100 g. Pendant la grossesse, il est souvent nécessaire d'augmenter la consommation d'un produit en particulier et les sucreries ne font pas exception. C'est la pastèque qui peut remplacer les fruits riches en glucides, ainsi que les gâteaux et les gâteaux moins utiles.

La vitamine C est nécessaire aux femmes enceintes et allaitantes en tant qu’assistant principal pour renforcer l’immunité. Il est clair que pendant cette période, non seulement cela est extrêmement indésirable pour une femme, mais dans certains cas, il est dangereux de tomber malade.

Une forte immunité augmentera la résistance du corps aux infections, au rhume et aux facteurs environnementaux défavorables. Le manque d'ascorbinka devient la cause de la léthargie, de la somnolence et de l'humeur dépressive. Il est également nécessaire, pour la formation du squelette du fœtus, d’améliorer l’absorption et la rétention du calcium dans le corps de la femme. L'absence de ces derniers est fréquente pendant la période de portage et d'allaitement.

La pyridoxine, appelée vitamine B6, responsable du bon métabolisme métabolique, est également présente en grande quantité dans la pastèque. La violation du métabolisme provoque de nombreuses maladies et problèmes de surpoids. De plus, la pyridoxine élimine l'excès de liquide dans le corps, le sauvant des poches pendant la grossesse. Son avantage réside dans le fait qu'il nettoie le corps des toxines, de sorte que la consommation de melon d'eau aide à faire face à la toxémie. Oui, et sa saveur juteuse et son goût agréable sans proximité aident à éliminer les attaques de nausée.

Outre la pyridoxine, d'autres types de vitamines de ce groupe sont présents dans la pastèque: la riboflavine et la thiamine, qui sont responsables du renforcement du système nerveux et de l'amélioration de la transmission des impulsions nerveuses. 100 g de pastèque contiennent 2% de l'apport quotidien en acide folique, également appelé vitamine B-9. Cette substance est particulièrement importante pendant la grossesse, car elle participe à la formation du tube neural du fœtus, du cerveau et de la moelle épinière. Cependant, avec une déficience en vitamines lors de la conception et du portage d'un enfant, des difficultés sont également possibles.

Pendant la grossesse, le système cardio-vasculaire d'une femme est soumis à un stress accru. Par conséquent, le magnésium et le calcium entrant dans la composition de la pastèque peuvent être très utiles. Ils renforcent le cœur, améliorent sa conductivité, éliminent la tachycardie.

Les vitamines C et E augmentent l'élasticité des parois vasculaires, nettoient le sang du "mauvais" cholestérol et démontrent un effet antioxydant. Cela évite la stagnation du sang, contribue à améliorer le flux sanguin entre le fœtus et la mère.

La majeure partie de la vitamine E est contenue dans les graines de melon d'eau. Si elles sont soigneusement mâchées et sans abus, il sera alors possible d'alimenter le corps en tocophérol, sans le blesser. En passant, l'avantage de la vitamine E réside dans le fait qu'elle participe au processus d'assimilation de plusieurs autres vitamines.

En outre, la composition de la pastèque contient du fer, dont la digestibilité est considérablement accrue en raison de sa proximité avec l'acide ascorbique. La carence en fer est signalée par un faible taux d'hémoglobine, avec une diminution significative de l'anémie ferriprive.De tels changements affectent négativement l’état de la mère - elle ressent de la faiblesse, des nausées, des vertiges, la probabilité d’un évanouissement soudain est élevée.

Mais l’anémie est encore plus dangereuse pour le fœtus car, dans ce cas, l’enfant ne reçoit pas une quantité suffisante d’oxygène, ce qui engendre une pathologie congénitale, un enchevêtrement du cordon ombilical, une hypoxie, une fausse couche, une naissance prématurée et la mort foetale de l’enfant.

Une carence en fer est souvent observée chez les femmes après l'accouchement, pendant l'allaitement. La perte de sang ancestrale entraîne une diminution du taux d'hémoglobine. En l'absence de fer dans l'alimentation d'une femme qui allaite, le corps commence à le "récupérer" à partir de ses propres réserves, pour le donner au lait maternel. Sans surprise, cela provoque également une anémie.

Pour en revenir aux propriétés du potassium et du magnésium, il convient de noter que le premier permet de résister à l’équilibre eau-sel dans le corps et contribue à éliminer les excès d’eau. Ceci, à son tour, soulage la pression de tous les organes, vous permet de faire face au gonflement. Le magnésium élimine le tonus musculaire et aide à éviter l'hypertonie utérine. De plus, le magnésium aide à maintenir la force des dents et des os et participe à la formation du système squelettique du fœtus.

L'effet diurétique, ainsi que la propriété des pastèques d'éliminer les toxines, ont un effet positif sur la santé du foie et des reins. La présence d'alcalis neutralisants dans la baie rend la pastèque utile pour prévenir les maladies du système urogénital, les variations du niveau de pH.

Les graines de melon d'eau ont également un effet antioxydant prononcé et aident également à éliminer les parasites du corps, dans certains cas à l'abri de l'helminthiose. Bien que cette dernière soit considérée comme une maladie «infantile», personne n’est à l’abri de l’apparition de vers dans le corps. Il n’est pas facile de choisir un médicament inoffensif pour une femme enceinte ou qui allaite, mais les graines de melon d’eau font très bien l'affaire d'un anthelminthique.

• La contre-indication à l'utilisation de pastèques est une intolérance individuelle au produit, allergique au melon. Refuser le produit doit être avec une acidité accrue du suc gastrique, une gastrite aiguë, des ulcères, car la prise de pastèque entraînera une détérioration du patient. Avec une tendance à la flatulence, la pastèque doit être mangée avec prudence afin de ne pas causer encore plus de ballonnements et de formation de gaz.
• En raison de graves violations de l'activité des reins, ainsi que de la présence de pierres et de sable, la pastèque est contre-indiquée dans la vessie, car elle peut provoquer des mouvements dangereux pour la santé et nécessitant une intervention chirurgicale.
• Dans les cas d’obésité et de diabète, le médecin devra déterminer la possibilité d’utiliser de la pastèque et la posologie autorisée.

• Il est important de choisir les bons pastèques. Trop tôt, comme les pastèques hors saison, contiennent de grandes quantités de nitrates. Il est impossible de prédire la réaction du corps à un tel "traitement", surtout s'il s'agit d'une femme enceinte ou qui allaite. Comme vous le savez, au cours de cette période, des changements hormonaux importants sont observés. De plus, le produit à base de nitrate peut provoquer une contraction accrue de l'utérus, ce qui est dangereux pour la mère et le fœtus.
• Il n'est pas souhaitable d'acheter des pastèques incisées, des moitiés, ainsi que celles dont la surface est endommagée. Même une petite incision pénètre dans les bactéries, qui se multiplient activement dans un environnement bénéfique. Manger une telle pastèque engendre de la diarrhée, des douleurs abdominales et une infection intestinale plus grave.

• Il est préférable de choisir un repas séparé pour la délicatesse de la pastèque, vous ne devriez pas l'utiliser comme dessert.Vous pouvez le combiner avec du pain (certaines personnes aiment un tandem très agréable à déguster), mais uniquement avec du blanc. Le seigle provoquera une fermentation dans les intestins et la formation de gaz. Mais combiner les baies rayées avec du lait et des produits laitiers dans tous les cas.
• La posologie quotidienne du produit varie de 200 à 700 g, selon l’état de la femme et la durée de la grossesse. Consommer, il devrait être le matin ou l'après-midi. Le soir, la dégustation est lourde de stress pour les reins et la vessie, et entraînera également un œdème matinal.
• Pas besoin de dévorer la pulpe à la peau, manger la partie blanche. La croûte doit rester avec une petite couche (3-4 cm) de pulpe blanche et rougeâtre sur le dessus.
• Il est important de manger des fruits frais. Il est préférable de manger de la pastèque en tranches immédiatement, la durée de conservation maximale dans le réfrigérateur est de 24 heures. C'est pourquoi vous ne devriez pas acheter de produit déjà tranché, vous ne savez pas combien de temps il est dans le même état.
• Au cours du premier mois de grossesse, en l’absence de complications et de contre-indications, vous pouvez vous permettre d’acheter beaucoup de pastèque, d’autant plus que son jus résiste bien à la toxémie matinale. Au troisième trimestre, lorsque l'utérus élargi exerce une pression sur la vessie, vous ne devez pas vous laisser emporter par les baies, car cela provoquerait des mictions fréquentes et provoquerait des poches.

• Si vous êtes sujet à la diarrhée, vous ne devriez pas manger de pastèques en grande quantité, surtout au cours des derniers mois de la gestation. En raison de la présence de fibres dans ceux-ci, la motilité intestinale augmente, ce qui peut également provoquer accidentellement une contraction de l'utérus.
• Si, étant sur HB, vous décidez d'inclure une pastèque dans votre alimentation, cela devrait être fait en petites portions. Il n’est pas nécessaire d’inclure plusieurs nouveaux produits en même temps, car, d’une part, cela stressera le corps du nourrisson et, d’autre part, lorsqu’une réaction négative se produira, il sera difficile de savoir à quels produits le corps a réagi.

• Après avoir mangé la première portion, attendez une journée et observez l'état des miettes. En l'absence de réactions allergiques, vous pouvez augmenter progressivement la dose quotidienne à 3-4 pièces. Étant donné que la pastèque peut provoquer une augmentation de la formation de gaz et de coliques chez les nourrissons, la mère ne devrait pas l'inclure dans le régime jusqu'à ce que l'enfant ait 2 ou 3 mois.
• Parlant de l'utilisation de la pastèque dans la période de lactation, il convient de se concentrer sur l'état du bébé mais aussi de la mère. Les contre-indications à la prise de baies (qui est une pastèque) s’appliquent aux femmes enceintes et allaitantes.
• Enfin, il convient de noter qu’en raison de la grande quantité d’eau contenue dans la composition de la pastèque, son utilisation peut modifier le goût et la concentration du lait maternel, ce qui ne plaira probablement pas au bébé. Le lait deviendra plus liquide, ne donnera pas une sensation de satiété.

Il est important non seulement d'utiliser la pastèque, mais aussi de la choisir.

• Il est recommandé de choisir un produit pas trop gros, mais pas trop petit. Il est optimal si son poids est compris entre 5 et 7 kg.
• Idéal si la pastèque est cultivée dans des conditions naturelles. L'un des signes du naturel est un endroit sec sur le côté, de la taille d'une paume ou légèrement plus petit. Cela indique un long séjour de pastèque au soleil, poussant sur le melon jusqu'à la maturité technique. Le début de la saison des pastèques a lieu à la fin du mois d’août, mais à ce moment-là, les pastèques mûrissent naturellement.

• Les fruits achetés peuvent également être vérifiés pour la présence de nitrates. Pour ce faire, un morceau de pulpe doit être plongé dans un verre d'eau chaude. Si la pastèque a commencé à se dissoudre dans l’eau et que l’eau est devenue trouble - la composition est naturelle, la coloration de l’eau dans une teinte rose ou rouge est la preuve de la présence de nitrates.
• Si vous avez acheté une pastèque, ne vous précipitez pas, soyez enceinte ou si vous allaitez, commencez immédiatement à goûter. Laissez les autres membres de la famille le faire et, après 3-4 heures, en l’absence de symptômes désagréables, ne serait-ce que de quelques symptômes, vous pouvez manger votre portion.
• Si la pastèque achetée lors de la coupe présente une couleur inégale et une couleur plus saturée de la chair plus proche de la croûte, cela signifie que le «mûrissement» du fruit est déjà visible sur la vitrine par injection. Même si elle a un goût agréable et ne préoccupe pas le reste du ménage, les femmes sur GW et dans la "position intéressante" ne doivent pas être utilisées.
• Déterminer la présence de chimie dans la composition et aider à évaluer la pulpe. Si elle est lisse et uniforme, cela indique la présence de composants étrangers dans la composition. Le fruit naturel a une chair légèrement granuleuse.

Les avantages de la pastèque, voir la vidéo suivante.