Comment faire de délicieux smoothies au kiwi et à la banane?

 Comment faire de délicieux smoothies au kiwi et à la banane?

Chaque année, une boisson smoothie saine gagne en popularité parmi les adultes et les enfants.Un tel amour est causé par une masse d'avantages. Les smoothies cuisent très rapidement, il ne vous faudra que quelques minutes pour préparer les ingrédients nécessaires. Cette boisson a un goût incroyable, il est magnifique, ce que les enfants aiment vraiment. Il est saturé d'éléments utiles et nutritifs et vous permet de maintenir un mode de vie sain pour les personnes qui soignent leur silhouette et leur apparence.

Recette classique

Il y a beaucoup de recettes différentes pour ce plat. Le classique est un smoothie kiwi et banane. Mais une boisson similaire peut être variée si vous ajoutez d'autres ingrédients. La recette classique d'un smoothie au lait peut être une excellente option pour un goûter ou une collation. Pour vous préparer, vous avez besoin de ces ingrédients:

  • 1 banane (choisissez les fruits les plus mûrs, ils seront aussi doux que possible);
  • 2 kiwis;
  • 1 verre de lait (les personnes qui suivent le chiffre peuvent ajouter du lait avec zéro pour cent de matière grasse).

Veuillez noter que le smoothie doit être fabriqué à partir de produits réfrigérés. Vous devez donc tout d'abord mettre tous les ingrédients au réfrigérateur. Épluchez la banane et coupez-la en petits cercles de manière à avoir une épaisseur d'environ 2 centimètres. Le kiwi devrait également être pelé. Couper deux petits cercles, ils seront utilisés pour décorer le dessert. Les fruits restants du kiwi sont coupés en morceaux de taille moyenne.

Coupez les fruits dans un mélangeur et versez-les avec du lait. L'appareil ménager s'allume, vous devez attendre un peu jusqu'à ce que le mélange acquière une consistance uniforme. La boisson finie est versée dans des verres et décorée d’un cercle de kiwi. Il peut être servi sur la table.

Alternativement, au lieu de lait, vous pouvez utiliser du yogourt sans sucre sans additifs ni kéfir. Cette boisson, composée de produits laitiers, a un effet cicatrisant, vous permettant de restaurer la microflore intestinale brisée.

Si vous préférez utiliser une telle boisson par une chaude journée d'été, il est recommandé d'ajouter quelques feuilles de menthe. Cette plante en combinaison avec des produits réfrigérés donnera de la fraîcheur à la boisson.

Avec poire

La poire est également un excellent ajout à la formule classique du smoothie. Ce fruit donne à la boisson une couleur riche et épaisse et la rend extrêmement savoureuse. Pour préparer un tel cocktail, vous avez besoin des composants suivants:

  • 4 fruits de kiwi;
  • 1 poire mûre (il vaut mieux opter pour une variété de poires vertes, cela donnera à la boisson une teinte verte plus prononcée);
  • 1 bouquet de persil petit;
  • 1 banane;
  • 200 millilitres d'eau.

La présence de persil rendra la boisson très parfumée et utile. Dans cette plante, il existe une masse de vitamines et de micro-éléments, qui sont extrêmement nécessaires pour une activité vitale normale. Surtout une telle boisson est recommandé d'utiliser les représentants du sexe fort, afin de renforcer la force masculine. Le kiwi, la banane et la poire doivent être pelés et coupés en petits morceaux. N'oubliez pas d'enlever les graines des poires. Rincez soigneusement le persil sous l'eau courante et hachez-le finement. Les fruits et le persil doivent être placés dans un mélangeur, puis de l'eau est ajoutée, l'appareil ménager est allumé. Lorsque la masse devient uniforme, vous pouvez éteindre le mélangeur et verser le cocktail dans des tasses.

Une boisson similaire peut être décorée avec une tranche de poire ou de kiwi. Pour diversifier la recette, vous pouvez mettre un peu de girofle, de vanille, de cacao ou de cannelle dans un smoothie. De tels composants donneront à la boisson un peu de goût et d'arôme épicé.

D'épinards

Très souvent, les épinards sont ajoutés à divers plats, car cette plante a un goût excellent et est également une source de nutriments. Si la recette de smoothie classique se diversifie avec les épinards, vous pouvez surprendre tout le monde avec le goût et l'arôme inhabituels d'une boisson similaire. Pour préparer un tel cocktail, vous devez prendre:

  • 2 kiwis;
  • 1 banane;
  • 2 petites poignées d'épinards;
  • un demi avocat
  • un demi verre d'eau.

Une telle recette pour préparer des smoothies aux épinards a une légère différence avec le schéma classique. Les fruits doivent être pelés et coupés en petits morceaux. Les épinards sont également bien lavés et déchiquetés. Tous les ingrédients doivent passer à un mélangeur et ajouter de l’eau glacée. Battez tous les ingrédients pour obtenir une consistance lisse.

En l’absence de mixeur, il peut être remplacé par un mixeur ou une maison. Dans de tels appareils ménagers, tous les composants sont également bien fouettés, mais vous aurez alors besoin d’un peu plus de temps. Le mélange fini est versé dans des coupes et décoré d'une tranche de kiwi et d'une feuille d'épinard.

Aux framboises

Expérimenter avec divers composants qui peuvent diversifier la version classique de la préparation des smoothies, assurez-vous que ces ingrédients sont combinés les uns aux autres. Sinon, vous pouvez gâcher le goût de la boisson. Les framboises sont un excellent ajout aux smoothies au kiwi et à la banane. Son goût vous permettra de mettre parfaitement en valeur et de compléter le goût des fruits existants.

Pour préparer un cocktail, vous pouvez prendre des baies fraîches et congelées. En cas d'utilisation de framboises congelées, il n'est pas nécessaire de les décongeler. Vous obtenez donc une boisson fraîche et fraîche, la meilleure option pour un été chaud. Pour faire un smoothie, vous aurez besoin de:

  • 1 banane;
  • 2 kiwis;
  • 1 tasse de framboise;
  • 1 verre de lait ou autre produit laitier fermenté;
  • 1 bouquet de menthe;
  • un peu de miel (vous devriez l'ajouter si vous voulez une boisson plus douce).

Pelez les pelures de kiwi et de banane et coupez-les en petits morceaux. Rincer la menthe à l'eau courante et hacher. Mettez les fruits et les framboises dans le mélangeur. Si vous utilisez des framboises surgelées, vous devez d'abord les fouetter, puis les ajouter aux autres ingrédients.

Tous les ingrédients doivent être soigneusement fouettés dans un mélangeur jusqu'à ce que la masse n'obtienne pas une composition homogène. Après cela, le lait est versé, le miel est ajouté. Vous devez allumer le mélangeur et attendre encore 2 minutes, le temps que la boisson soit prête. Le cocktail est versé dans des verres. Des feuilles de menthe et plusieurs baies de framboises sont utilisées pour la décoration.

Boisson de pastèque

Les smoothies avec l'addition de melon d'eau s'avèrent agréablement épais et sucrés, il aide à se débarrasser de la sensation de faim, saturant le corps d'une charge de gaieté et d'énergie. Tous les composants sont parfaitement combinés, créant un goût harmonieux. Pour faire cette boisson, vous aurez besoin de:

  • 300 grammes de pulpe de melon d'eau;
  • 1 banane;
  • 2 kiwis;
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron;
  • 1 cuillère à soupe de miel.

Pelez la pastèque et enlevez toutes les graines, coupez-la en morceaux de taille moyenne. Mettez la pastèque dans un mélangeur et fouettez jusqu'à ce que vous obteniez une purée de pastèque. Retirez la peau de la banane, coupez-la en petits morceaux, ajoutez-la au jus de melon d'eau et battez bien. Après cela, pré-épluché et coupé en petits morceaux de kiwi sont ajoutés à la boisson. Tous les composants doivent être à nouveau fouettés.

Pour ajouter de l'acidité ou, au contraire, pour rendre la boisson plus sucrée, vous devez ajouter un peu de jus de citron ou de miel. Selon que vous souhaitiez une boisson plus mince ou plus épaisse, vous pouvez ajuster la quantité d'ingrédients. Ainsi, une plus grande quantité de melon d'eau rendra le cocktail plus homogène en liquide. Si, au lieu d’un, ajoutez deux bananes, vous pouvez obtenir un verre plus épais. Le cocktail fini est versé dans des tasses, il peut être décoré avec un anneau de kiwi.

À l'ananas

Si vous voulez avoir un regain d'énergie et améliorer votre humeur, préparez un smoothie à l'ananas. Vous aurez besoin des composants suivants:

  • 3 kiwis;
  • 1 banane;
  • un demi ananas;
  • un petit bouquet d'épinards;
  • 50 millilitres de jus d'orange;
  • 125 millilitres de kéfir ou de yogourt non sucré sans additifs;
  • 2 cuillères à soupe d'huile de lin.

Épluchez les kiwis, les bananes et les ananas.Ils devraient être coupés en petits morceaux. Vous pouvez prendre des ananas frais et en conserve. Ce dernier est très pratique à utiliser, car il a déjà été coupé en petits cubes. Les épinards doivent être lavés et hachés finement. Les agrumes et les épinards sont placés dans un mélangeur et fouettés avec soin jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse. Ensuite, vous devriez verser du jus d'orange, du kéfir ou du yogourt et de l'huile de lin. Vous devez rallumer le mélangeur pendant quelques minutes. Le smoothie revigorant est prêt, vous pouvez le décorer avec des baies ou des tranches d'ananas et le servir sur la table.

Vous connaissez maintenant les recettes de smoothies au kiwi les plus populaires avec une banane et vous pouvez faire plaisir à vos proches avec une boisson savoureuse, qui est également riche en vitamines et en nutriments. Comme vous pouvez le constater, toutes les recettes se distinguent par leur cuisson rapide. Vous aurez ainsi l'occasion de servir un dessert inhabituel à des invités inattendus.

De plus, ce cocktail est facile à préparer et permet même à une hôtesse novice de le gérer.

Découvrez comment préparer de délicieux smoothies à la banane et au kiwi dans la vidéo suivante.

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