Quel type de fruit pouvez-vous manger pour une mère qui allaite?

 Quel type de fruit pouvez-vous manger pour une mère qui allaite?

L'apparition du bébé à la maison est non seulement une grande joie, mais aussi un grand changement dans la vie de la famille. Cela est particulièrement vrai pour la jeune mère car, au cours des premiers mois de sa maternité, elle devra mener la vie de son enfant et abandonner de nombreuses choses familières, si seulement le bébé devenait fort et en bonne santé.

Une attention particulière doit être accordée à la femme dans son régime alimentaire, car le développement physique et mental de son enfant en dépend directement.

L'influence de l'alimentation de la mère sur le développement de l'enfant

Avec le lait maternel, des molécules de nutriments pénètrent dans l’estomac du bébé. La jeune mère doit donc être très prudente dans l’élaboration de son menu. Le corps d'un nouveau-né est encore très faible et peut réagir négativement à un nouveau produit. Le premier mois est particulièrement important car c'est à ce moment que l'organisme des enfants est le plus vulnérable possible.

Les fruits et les légumes contiennent des fibres difficilement digestibles, qui causent des troubles aux organes digestifs de l'homme, et si nous parlons de l'estomac et des intestins d'un nourrisson, la question prend une tournure encore plus sérieuse. Par conséquent, une femme pendant l'allaitement devrait limiter considérablement la quantité de fruits et de légumes qu'elle utilise. La quantité maximale devrait correspondre à 1/4 de la ration journalière, soit en moyenne 700 g de légumes et 300 g de fruits.

Bien sur Cela ne signifie pas pour autant que les aliments naturels à base de plantes ne doivent absolument pas figurer au menu de la mère. Parfois, les restrictions ont un effet plus négatif que de trop manger. La plupart des substances nocives absorbées par la femme dans les aliments sont exclues du lait, même au niveau des glandes mammaires, et celles qui parviennent au corps du bébé seront détruites dans son système digestif. En conséquence, si une femme mange trop d’aliments malsains, son organisme en souffrira tout d’abord.

Afin de ne pas vous tromper avec le choix des produits, vous devez simplement suivre un régime alimentaire sain. Avant d'inclure un ingrédient dans le menu, vous devez vous familiariser avec les informations lui permettant de savoir s'il nuira à un adulte, puis de jeter le produit ou de l'intégrer au régime.

Les fruits constituent une part importante d'un régime alimentaire sain, bien que ce ne soit pas le principal. Chaque personne qui mène un mode de vie sain a une liste de fruits utiles et interdits pour elle-même.

À propos, nourrir une mère qui allaite affecte non seulement la santé de l'enfant, mais aussi ses préférences gustatives futures. Il a été prouvé que les enfants, dont les mères, à l'époque de GW, se limitaient à un régime strict, devenaient assez difficiles à manger et refusaient souvent les plats au goût et à l'odeur forts. Par conséquent, le régime alimentaire d'une femme pendant l'allaitement doit être modifié. Cela ne rendra pas seulement l'alimentation future de l'enfant plus complète, mais l'initiera également à de nouveaux goûts et à de nouvelles odeurs.

Autre fait favorable à une alimentation variée pour une femme qui allaite: il a été prouvé que le stress perturbe la production d'ocytocine, qui est à son tour responsable du processus de fuite du lait des glandes mammaires. Avec un faible taux de cette hormone dans le sang, ce réflexe est temporairement bloqué. Et que se passe-t-il si une mère affamée essaie de s'habituer à la nourriture fraîche et rare pour la santé d'un bébé? Par conséquent, un régime strict est parfois dangereux, même émotionnellement.

Liste des foetus autorisés pendant l'allaitement

Avant de vous familiariser avec la liste des fruits sans danger après l'accouchement, vous devez connaître les principes de base du choix de ce produit.

Par origine

Les meilleurs fruits sont ceux qui poussent dans leur propre jardin. C’est à partir d’eux qu’il faut que la connaissance des fruits commence avec l’enfant. Si le produit est acheté dans un magasin, la région où il a été cultivé doit être prise en compte. Les fruits les plus sûrs poussent dans la même région où ils sont vendus. Pour le corps de la mère, ils seront plus familiers, ce qui permettra à l'enfant de s'adapter rapidement à un nouveau goût.Si les fruits sont cultivés dans un autre pays, ils peuvent alors contenir des enzymes qui ne sont pas typiques de la région de résidence. Leurs molécules peuvent provoquer des maux d'estomac et des allergies chez le bébé.

Il est préférable de familiariser l'enfant avec les produits importés à l'âge de quatre mois.

Selon le principe de croissance et de stockage

Comme indiqué ci-dessus, l'option la plus privilégiée est celle des fruits et des baies cultivés indépendamment. Les produits en magasin sont généralement traités avec des produits chimiques nocifs pour préserver la présentation pendant le transport. En outre, ces composés protègent les fruits des moisissures et des insectes, mais ils contiennent une forte teneur en nitrates, phénols et soufre, qui peuvent avoir un effet destructeur sur le corps humain.

Bien sûr, chaque famille n’a pas sa propre parcelle et, sauf dans le magasin, il n’ya pas d’endroit où acheter des fruits. Dans ce cas Pour éviter des conséquences désagréables, tous les fruits achetés doivent être soigneusement lavés à l'eau courante froide.

Il vaut mieux utiliser du bicarbonate de soude et les éplucher. Il est recommandé d'acheter des fruits auprès d'agriculteurs privés et non au supermarché.

En apparence

Il doit s'agir de fruits mûrs, sans pourriture ni vertes. Les fruits hypoallergéniques sont considérés comme n'ayant pas de couleur vive, blanche et verte. Il est préférable d’acheter ce produit au cours de la saison, lorsque les fruits sont encore frais et n’ont pas encore été transformés. Il est recommandé d'abandonner les fruits orange et rouges, à l'exception des pommes. La sensibilisation devrait produire des fruits très lustrés, lisses et brillants.

Que c'est beau la fraise en février! Cependant, l'utilisation de ces fruits peut entraîner non seulement une allergie chez l'enfant, mais également son empoisonnement. Par conséquent, il est nécessaire d'acheter des fruits en fonction de la saison.

Liste de fruits sans danger pendant l'allaitement

Cela inclut les fruits suivants.

  • Des pommes Ce fruit peut être inclus dans le régime le premier mois, mais seulement en quantité limitée. Le fait est que le fruit contient beaucoup de fer, ce qui peut causer la constipation chez une femme qui allaite ou un enfant. L'avantage est la capacité d'une pomme à absorber des substances nocives dans le corps et il est facile de les éliminer.
  • Poires Ce fruit ne doit pas non plus être maltraité, car il peut provoquer des coliques intestinales au niveau du corps inférieur du bébé. En petite quantité, la poire est utile pendant le premier mois de la vie d'un enfant.
  • Prunes Il semblerait que la couleur saturée parle de l'allergénicité des baies, mais il n'en est rien, le produit à cet égard est sans danger. Mais il convient de rappeler que les prunes ont un effet laxatif et qu'il est donc préférable de ne pas s'y adonner, mais de faire cuire la compote de fruits secs. À petites doses, les prunes soulagent le nouveau-né de la constipation. Il est préférable de commencer à connaître le gamin avec des prunes à partir du deuxième mois.
  • Pêches et abricots. Fruit hypoallergénique, qui peut également profiter d'une femme pendant l'allaitement, mais n'en faites pas trop. Leur capacité à lutter contre le stress et la dépression, à calmer les nerfs et à vaincre l'insomnie plaide en faveur de la consommation de ces fruits.
  • Bananes. Malgré un peu d'exotisme, cet ingrédient a une faible allergénicité et est donc sans danger pour une jeune mère. Les fruits mûrs sont recommandés pour les troubles des selles chez les femmes qui allaitent.
  • Fruits secs Coffre-fort dans les premiers mois. Bien aider avec la constipation jeunes mères. Il est préférable d’inclure les dates à partir du deuxième mois et d’éviter les raisins secs au moins jusqu’au quatrième. Cependant, il est important d’acquérir des fruits séchés de haute qualité, car la plupart des variétés sont traitées avec des produits chimiques pour les rendre commercialisables. Il vaut mieux abandonner le produit s’il n’ya pas de confiance en sa qualité.

Qu'est-ce qui ne peut pas manger une femme?

Pour qu’une femme ne se préoccupe pas de la santé de son bébé, elle doit examiner la liste des fruits, qu’il n’est pas souhaitable d’utiliser pendant les premiers mois de la vie d’un enfant.

  • Raisins Ces baies doivent être exclues du régime jusqu'à ce que le bébé ait quatre mois.Dans le même temps, il est préférable de commencer à dater avec des grappes saisonnières de variétés blanches. Au début du post-partum, le corps d'un enfant faible est difficile à digérer, en particulier les intestins. Les baies peuvent entraîner des flatulences. En outre, ce fruit contient beaucoup de glucose, ce qui nuit également à la santé de l'enfant.
  • Baies. Ceux-ci incluent des fraises, des framboises, de l'argousier, des fraises. Ces types provoquent une réaction allergique grave chez les enfants. Il est préférable de différer la réception par la mère de ces baies jusqu'à ce que le bébé ait 5 mois.
  • Citruses. Les citrons et les mandarines doivent également être évités jusqu'au 5ème mois. Dans le même temps, les agrumes devraient être introduits dans le régime en hiver. Il est nécessaire d'enseigner à l'enfant un nouveau goût et un nouvel arôme par petites portions.
  • Fruits exotiques Les plus communs d'entre eux sont la mangue, la papaye, l'ananas, l'avocat et le kiwi. Ces fruits peuvent aussi causer des allergies au bébé. En général, ces fruits sont très utiles, par exemple, le kiwi est une source de vitamine E, mais il ne faut pas en abuser avant au moins 4 mois.
  • Pastèque En général, ce fruit devrait être considéré comme utile pour une femme qui allaite, car il active les processus métaboliques dans le corps de la femme et a un effet bénéfique sur la qualité du lait maternel. Cependant, ce sont les pastèques cultivées le plus souvent avec l'utilisation de produits chimiques dangereux. Par conséquent, des spécimens de haute qualité et sans danger pour la santé apparaissent rarement en magasin.

Pourboires

L'inclusion de fruits dans le régime alimentaire d'une mère allaitante s'accompagne également d'un certain nombre de règles importantes. Vous devez entrer les fruits dans le menu un par un et en petites quantités. C’est le seul moyen d’observer la réaction du corps d’un enfant à un nouveau produit. Si vous expérimentez plusieurs variétés à la fois, vous ne saurez pas exactement sur quel ingrédient l’allergie ou la colique a commencé.

Il n'est pas nécessaire que toute la période de l'alimentation abandonne le fruit, auquel le corps de l'enfant a réagi négativement. Si, par exemple, un bébé ne répond pas bien à une poire le premier mois de sa vie, cela ne signifie pas qu’après un mois de plus, il réagira de la même manière.

Il est préférable d'utiliser des fruits frais. Le traitement thermique ne préserve pas les vitamines et les éléments bénéfiques du produit. Bien que, par exemple, il soit préférable de ne pas refuser une jeune mère à cuire des pommes au four, elles sont très bien absorbées par le corps.

Vous pouvez préparer des fruits et des jus, mais ils contiennent toujours moins de fibres alimentaires utiles au système digestif. La quantité maximale par jour est de 150 ml pour un type. Mieux vaut refuser d’y ajouter du sucre, cela ne profitera pas au corps de l’enfant. Dans les premiers mois, il est préférable de diluer les jus de fruits frais avec de l'eau.

Il est utile d'utiliser des fruits et sous forme de purée de pommes de terre. Il est bon de mélanger de tels plats avec d'autres ingrédients, par exemple avec du fromage cottage.

Si, avant la grossesse, le corps de la femme réagissait négativement à un fruit en particulier, vous ne devriez pas l’inclure dans le régime alimentaire pendant la lactation, en raison des propriétés bénéfiques du produit.

Tous les fruits, les baies et les légumes doivent être soigneusement lavés ou bouillis. Idéalement, les fruits doivent être pelés, mais cette action n'est pas nécessaire si le produit est retiré de son jardin, car la peau de certains fruits contient la plupart des vitamines.

Les fruits contiennent une grande quantité de nutriments nécessaires au bébé au cours des premiers mois d’allaitement pour le bon développement de son corps. Cependant, afin d'éviter des conséquences négatives imprévues, ils ne peuvent pas être maltraités. De plus, il est important d'introduire les fruits dans le régime progressivement.

Vous pouvez manger une sorte de fruit pour une mère qui allaite, voir la vidéo suivante.

Commentaires
 Auteur du commentaire
Informations fournies à des fins de référence. Ne pas se soigner soi-même. Pour la santé, consultez toujours un spécialiste.

Herbes

Épice

Les noix