Est-il possible de manger des fruits le soir?

Les fruits sont une source de vitamines, de fibres et d'oligo-éléments bénéfiques. Ils renforcent l'immunité, améliorent la digestion et aident à perdre du poids. Malgré tous les avantages, ces mets délicats doivent être consommés au bon moment et avec modération.Certains pensent que manger des fruits le soir n'est pas souhaitable, car ils peuvent nuire à l'organisme au lieu des avantages escomptés. Pour comprendre cette question, vous devez connaître toutes les caractéristiques positives et négatives des fruits tant aimés de tous.

Les avantages indéniables des fruits sont de saturer le corps en vitamines et en substances bénéfiques qui améliorent la santé. Mais n'oubliez pas que ces mets délicats sont avant tout des aliments. Son utilisation devrait donc être modérée et opportune.

Comme on le sait, de nombreux fruits contiennent une grande quantité de fibres, ce qui permet une meilleure digestion, une saturation plus rapide du corps et une accélération des processus métaboliques. Ces propriétés aident à perdre du poids et à rester "en forme", mais il y a un inconvénient. La cellulose est traitée par l'organisme pendant longtemps et se déplace le long des intestins. Par conséquent, s'il y a des fruits le soir et plus encore la nuit, le corps recevra une charge importante pendant qu'il aura besoin de repos. En conséquence, des douleurs abdominales et des ballonnements peuvent survenir.

Certains fruits ont une teneur élevée en acide ascorbique, également appelé vitamine C. En raison de cet élément, le fruit acquiert un goût amer. Les nutritionnistes recommandent ce type de friandise à ceux qui veulent perdre du poids, mais il est important de suivre la mesure. Par exemple, quelques tranches d'agrumes, de pêche ou de pomme après le dîner aideront le corps à éliminer les graisses et à accélérer le métabolisme. Mais ceux qui ont des maladies du tractus gastro-intestinal, ne peuvent pas manger de fruits la nuit, car en raison de l’acidité croissante, l’état de santé risque de se dégrader.

Afin de ne pas nuire à la santé et la forme, le soir, il est utile de ne manger que des fruits contenant une petite quantité de sucre et d’acides.

• Des pommes Étant donné que certaines personnes, après avoir consommé ces fruits, n’éteignent pas leur appétit mais jouent seulement, il vaut mieux ne pas les manger fraîches. Il est recommandé de privilégier les pommes au four.
• Pamplemousse et orange. Ces agrumes sont autorisés à manger au moins 3 heures avant le sommeil et à condition qu'il n'y ait pas de maladies du tractus gastro-intestinal. Au bout de 15 minutes après un repas, il est nécessaire de boire un verre d’eau pour réduire l’acidité et prévenir la sensation de faim.
• Mangue Ce fruit exotique est non seulement sain, mais aussi très savoureux. On peut le manger le soir, mais en petites quantités, car il a un effet laxatif.
• Kiwi. Après le dîner, le kiwi bien mûr ne sera pas seulement une excellente fin du repas, il «veillera également à ce que les graisses ne s'accumulent pas dans le corps.
• Bananes. Ce fruit a une haute teneur en calories, il est donc préférable de le consommer séparément. Ceux qui sont "assis" sur un régime, il est préférable de refuser un tel goûter le soir, car tout le travail ira à l'égout.
• Ananas On sait que ce fruit au goût étonnant a un effet de combustion des graisses, mais il contient également de l’acide ascorbique et du sucre. La nuit, il est préférable de ne pas le manger, mais quelques morceaux pendant quelques heures avant de dormir seront bénéfiques pour le corps.

À propos des aliments que vous pouvez manger tard le soir, regardez la vidéo suivante.