Brocoli pour les femmes: les avantages et les inconvénients, l'utilisation de

 Brocoli pour les femmes: les avantages et les inconvénients, l'utilisation de

Toutes les femmes ne savent pas que le brocoli peut être utilisé non seulement pour préparer des plats de légumes sains, mais également pour la santé et la beauté des femmes. Le chou est un produit unique contenant un complexe de vitamines, micro-éléments et substances idéales pour toutes les femmes, quel que soit leur âge. Depuis l'Antiquité, le brocoli a été utilisé activement pour traiter certaines maladies, pour perdre du poids et pour améliorer le tonus corporel.

La composition du légume

Le brocoli est l'un des aliments les plus importants, car sa composition répond parfaitement aux besoins de l'organisme en vitamines, en oligo-éléments et en nutriments. La teneur en calories du chou pour 100 grammes de produit est de 34 kcal, de l'eau pour 100 g de légume, pour 90,3 g et de fibres alimentaires pour 2,6 g.

Le brocoli contient les vitamines suivantes:

  • rétinol - 0,386 mg;
  • groupe de la vitamine B (thiamine - 0,8 mg, riboflavine - 0,117 mg, acide pantothénique - 0,573 mg, folates - 63 μg, pyridoxine 175 mg);
  • Vitamine C (acide ascorbique) - 89,2 µg;
  • tocophérol - 0,79 mg;
  • Vitamine A - 900 microgrammes;
  • vitamine K - 101,6 mg;
  • Vitamine PP - 1,1071 mg;
  • Acide folique - 0,15 mg.

Éléments et nutriments disponibles: calcium, cuivre, sodium, phosphore, magnésium, manganèse, zinc, potassium, sélénium, fer, sérotonine, chlorophylle, antioxydants, protéines végétales.

Qu'est-ce qui est utile?

Une telle composition équilibrée de brocoli possède un certain nombre de propriétés positives, qui ont principalement un effet positif sur le corps de la femme. La santé de l'appareil reproducteur de la femme est assurée par les vitamines A et E, qui normalisent la fonction ovarienne et la production d'hormones sexuelles. La restauration du métabolisme des glucides et des protéines contribue aux vitamines du groupe B, et en particulier à la vitamine B5. Ils participent à la normalisation du cholestérol, qui est bénéfique et nocif pour le corps.

Pour renforcer l’immunité, l’acide ascorbique joue un rôle important, qui influe favorablement sur la différenciation des cellules de la moelle osseuse, ainsi que sur l’absorption du fer. La vitamine K, qui contribue à la formation de prothrombine, participe activement à la normalisation et à la régulation du processus de coagulation du sang. Pour le système nerveux, le potassium, qui est impliqué dans le processus de transmission des impulsions le long des fibres nerveuses, est un avantage Renforce la paroi vasculaire et le coeur d'un complexe de micro-éléments et d'une grande quantité de vitamine C.

Réduisez le risque de maladie cardiaque et de folate dans les vaisseaux sanguins. Réduit le risque de tumeurs bénignes et malignes de la vitamine B9, qui perturbe la synthèse des acides nucléiques et inhibe la reproduction des cellules anormales.

Soutient le fonctionnement normal des glandes surrénales et des autres organes producteurs d’hormones, l’acide pantothénique. Une vitamine importante pendant la grossesse est la vitamine B9, qui a un effet positif sur la grossesse de l'enfant, prévient la malnutrition et réduit le risque de déformations et de troubles du développement intra-utérin du bébé.

Normalise la fonction d'évacuation de la fibre intestinale, ce qui est suffisant dans un chou à l'asperge. Il élimine également les substances toxiques nocives et réduit le poids. Favorise la production de collagène et d'élastine, grâce à laquelle la peau devient plus résiliente et élastique. Le complexe de toutes les substances contribue à la destruction des microorganismes nuisibles et des parasites dans le tractus gastro-intestinal.

L'utilisation de chou améliore l'appétit, car il provoque la production de suc gastrique. En raison de la teneur en calcium, le brocoli a un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique, à savoir la prévention de l'ostéoporose et de l'ostéochondrose. Les rétinoïdes ont un effet positif sur l'organe de la vision, améliorant sa fonction. Les vitamines B sont un excellent régulateur du métabolisme des graisses qui empêchent le développement de la cellulite et l’éliminent, le cas échéant.

Contre-indications

Il n'y a pas de produit au monde qui n'ait pas de contre-indications d'utilisation, le brocoli ne fait pas exception:

  • intolérance individuelle à ce produit ou à ses composants, qui se manifeste le plus souvent par une réaction allergique;
  • maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier pendant la période d'exacerbation;
  • le brocoli peut être nocif en cas de pancréatite, de calculs biliaires, d'ulcère gastrique et duodénal, de maladie de Crohn, de colite ulcéreuse, de diarrhée chronique ou infectieuse;
  • les maladies de la glande thyroïde, du pancréas et des glandes surrénales, qui se manifestent par un hyperfonctionnement des glandes - hyperthyroïdie, maladie d’Itsenko-Cushing et hypofonction - diabète;
  • la période après la chirurgie effectuée sur l'estomac ou les intestins;
  • thérapie par le régime alimentaire, qui comprend une interdiction du chou;
  • traits congénitaux du corps.

Où est-il utilisé?

Possédant un tel spectre d'activité, le brocoli est utilisé dans divers domaines tels que la médecine, la cosmétologie, la pharmacie, la cuisine, la nutrition, l'étude du premier régime alimentaire et bien d'autres.

Dans le traitement des maladies

Comme le brocoli a une courte liste de contre-indications, Il est utilisé pour traiter certaines maladies et le légume fait partie de nombreux régimes thérapeutiques.

  • Athérosclérose L'introduction de brocolis dans l'alimentation quotidienne réduit le taux de cholestérol nocif.
  • Le diabète. Dans les asperges, le chou contient des substances spéciales qui détruisent le lien des glucides, ce qui répond aux besoins nutritionnels de cette maladie.
  • Carence en fer, carence en vitamine B12, anémie ferriprive. La quantité requise de fer et d'acide ascorbique contribue à améliorer les propriétés des cellules sanguines qui transportent l'oxygène, et une teneur suffisante en acides folique et pantothénique contribue au développement intra-utérin normal du fœtus.
  • Constipation chronique, atonie intestinale. La fibre, qui est contenue dans le brocoli, irrite les récepteurs de la muqueuse intestinale de l'intestin et contribue à augmenter le péristaltisme et à évacuer son contenu.
  • Les néoplasmes sont à la fois malins et bénins. La présence d'antioxydants et de vitamine B9 perturbe la formation et la division des cellules tumorales.
  • Annexes chroniques. Le rétinol et la vitamine E ont un effet positif sur le système reproducteur féminin en réduisant l'inflammation.
  • Troubles du cycle menstruel.
  • Prévention de l'obésité, gastrite, hypothyroïdie. Pour ces maladies, le chou est utilisé comme régime alimentaire, ce qui permet de consommer le brocoli tous les jours pendant une certaine période prescrite par le médecin traitant.

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse, la future mère devrait surveiller de près leur régime alimentaire, leur apport en vitamines et en divers éléments. C'est pourquoi des directives spéciales ont été créées pour recommander ou empêcher une femme d'utiliser un produit particulier. Le brocoli fait partie intégrante de la nutrition d'une femme enceinte, car le chou guérit non seulement la mère, mais également le bébé. L'effet du légume est le suivant:

  • améliore la digestion, en prévenant le développement de la constipation, un problème fréquent chez les femmes enceintes;
  • prévient le développement de l'anémie chez les femmes enceintes et de l'hypoxie fœtale en raison d'une teneur suffisante en vitamines et en oligo-éléments;
  • complète la nutrition de l'enfant avec de l'acide folique, important pour la pose du système nerveux de l'enfant;
  • L'effet antibactérien augmente la résistance du corps de la femme enceinte aux infections en automne-hiver en raison de la production volatile et de la composition en vitamines.

Minceur

Si vous pensez avoir un excès de poids, le chou aux asperges est le meilleur auxiliaire pour perdre du poids. Une visite chez un nutritionniste ne se fait pas sans introduire de brocoli dans l'alimentation, et voici quelques-unes des raisons:

  • une grande quantité de fibres élimine les toxines, l'excès d'eau du corps ainsi que les toxines accumulées;
  • saturation rapide du corps et une petite quantité de calories;
  • la restauration du métabolisme des graisses avec facultés affaiblies;
  • aide à réduire la cellulite et les dépôts de graisse sur les parois vasculaires et les organes internes;
  • une composition équilibrée de micro et macro éléments simule parfaitement la silhouette en resserrant la poitrine et en réduisant les volumes à la taille;
  • la teneur en sérotonine vous permet de ne pas penser constamment à la nourriture et de bouger davantage.

En cosmétologie

Pour avoir fière allure, les moyens coûteux ne sont pas toujours nécessaires, le brocoli, que les filles aiment utiliser, peut traiter certaines maladies. Des extraits, des décoctions, des teintures améliorant l'état de la peau sont préparés à partir de ce légume. L'huile est produite à partir de graines de chou, ce qui sauve les femmes des rides, des problèmes de cuir chevelu et des cheveux. En plus des asperges de chou en conserve:

  • éliminer les peaux grasses brillantes;
  • hydrater la peau sèche;
  • augmenter l'élasticité de la peau;
  • inhiber le processus de vieillissement;
  • augmenter la croissance des cheveux;
  • redonner une apparence jeune à la peau fanée;
  • renforcer la plaque à ongles en raison de la teneur élevée en calcium;
  • réduire les rougeurs et les éruptions cutanées sur les problèmes de peau.

Selon les femmes, le brocoli est un excellent produit non seulement pour la nutrition, mais aussi pour la beauté. Beaucoup de femmes ont rajeuni leurs corps uniquement parce qu'elles utilisaient du chou quotidiennement.

Les nutritionnistes et les gynécologues sont également d'avis que ce produit devrait être utilisé par toutes les femmes, en particulier pendant la puberté, la reproduction et la ménopause.

Le brocoli est facile à utiliser car le chou ne change pratiquement pas de composition pendant le traitement thermique, ce qui explique pourquoi les légumes sont un produit alimentaire précieux.

Voir la vidéo suivante sur les avantages du brocoli pour les femmes.

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