Régime alimentaire au sarrasin et au kéfir pour la semaine: menus et astuces pour

 Régime alimentaire au sarrasin et au kéfir pour la semaine: menus et astuces pour

Les régimes de sarrasin sont aimés par beaucoup. Examinons plus en détail cette méthode de perte de poids, en particulier la réalisation et l'établissement du menu correct du régime alimentaire sur le sarrasin avec du kéfir, calculé pour une semaine.

Caractéristiques spéciales

Les régimes de perte de poids courts sont très populaires. Ils sont de plus en plus utilisés par des personnes qui souhaitent obtenir le résultat d'une perte de poids. De telles techniques sont particulièrement populaires pour certaines fêtes importantes. Par exemple, de telles diètes courtes attireront de nombreuses dames qui partent bientôt en vacances et veulent se vanter d'une belle silhouette sur la plage. Et de tels régimes sont souvent utilisés avant la célébration du Nouvel An. Pendant une courte perte de poids, vous pouvez améliorer votre silhouette et ne pas nuire à votre corps.

Le régime alimentaire sur le sarrasin avec le kéfir est l'un des plus populaires. Cette façon de perdre du poids est très efficace. Cela est démontré par les nombreuses critiques de personnes qui l'ont déjà essayé. Il est à noter que les femmes et les femmes peuvent utiliser cette technique.

Un autre avantage de la méthode sarrasin-kéfir est que les produits utilisés peuvent être facilement achetés. Cette technique est assez budgétaire. Pour sa mise en œuvre, il est absolument inutile d’acheter des produits coûteux. En cette semaine, vous ne devriez manger que du sarrasin bouilli et des produits laitiers.

Une caractéristique importante de la technique sarrasin-kéfir est qu’elle peut être utilisée par des personnes souffrant de maladies chroniques. Dans le sarrasin contient beaucoup de substances utiles pour le corps. Riche en minéraux et produits laitiers. L'utilisation de ces produits aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à réduire les problèmes digestifs. Beaucoup de gens qui ont choisi une telle méthode pour normaliser leur poids notent qu'au cours d'un tel régime, leurs selles se sont améliorées et leurs processus digestifs normalisés.

Sur le fond du régime kéfir-sarrasin, non seulement le bien-être est amélioré, mais également son apparence. Ainsi, beaucoup de gens remarquent qu’après la mise en place de cette solution, leurs ongles ont commencé à se développer plus rapidement et leur fragilité a considérablement diminué. Le sarrasin est riche en ingrédients qui aident à accélérer la croissance des cheveux. Au cours d'un tel régime, la peau est débarrassée de diverses éruptions cutanées. Ce n'est pas un hasard si beaucoup de gens du beau sexe ont recours à cette méthode.

Contre-indications

Le régime kéfir-sarrasin est assez bien toléré. Cependant, chez certaines personnes, cela peut provoquer des symptômes indésirables. Afin que de telles manifestations négatives ne se développent pas, cette méthode de perte de poids ne doit pas être utilisée par des personnes présentant certaines contre-indications.

Les allergies alimentaires - une de ces contre-indications. S'il existe une pathologie allergique au sarrasin ou aux produits laitiers, le régime alimentaire doit être abandonné. De telles restrictions sont également imposées aux personnes qui ont été identifiées comme ayant une intolérance individuelle à ces produits alimentaires.

Lorsque vous utilisez du kéfir, vous devez savoir que ce produit peut provoquer des gaz dans l'estomac. Cela ne doit pas être oublié avec l'utilisation de ce produit dans le cas du syndrome du côlon irritable et d'autres pathologies dans lesquelles le travail du côlon et de l'intestin grêle est perturbé.

Au cours d'un tel régime, il est important de n'avoir que des produits de qualité. Il est très important de surveiller la fraîcheur du kéfir. Ça doit être frais. L'utilisation d'un produit de mauvaise qualité peut provoquer des symptômes extrêmement défavorables, notamment le développement de manifestations d'empoisonnement.

Régime approximatif pendant 7 jours

Faire un menu pour ce régime est assez simple. Pour ce faire, vous ne devez inclure que du sarrasin bouilli, des produits laitiers faibles en gras et certaines décoctions autorisées de fruits et de légumes. Nous donnons un menu approximatif pour ce régime pendant une semaine.

  • Le lundi Petit déjeuner: une portion de céréales bouillies et un verre de thé vert. Dîner: sarrasin bouilli sans sel. Dîner: 250 ml de kéfir.
  • Mardi Petit déjeuner: kéfir 250 ml. Déjeuner: céréales bouillies à partir de sarrasin, un verre de bouillon d'églantier.Dîner: bouillie de sarrasin et de kéfir.
  • Le mercredi Petit déjeuner: sarrasin bouilli. Déjeuner: une portion de sarrasin et de kéfir bouillis. Souper: ½ pamplemousse.
  • Jeudi Petit déjeuner: kéfir. Déjeuner: une portion de sarrasin avec décoction de brocoli, décoction d'églantier. Dîner: sarrasin bouilli avec du kéfir.
  • Vendredi Petit déjeuner: bouillie de sarrasin sur l'eau, café sans sucre et crème. Déjeuner: un verre de kéfir, concombre frais. Dîner: sarrasin bouilli avec du thé vert.
  • Samedi Petit déjeuner: sarrasin sans beurre. Déjeuner: un demi pamplemousse. Dîner: une portion de bouillie de sarrasin, kéfir.
  • Dimanche Petit déjeuner: sarrasin bouilli avec du thé vert. Déjeuner: décoction de chou-fleur avec une portion de sarrasin bouilli. Souper: kéfir.

Recommandations

    Le respect de ce régime aidera à se débarrasser de quelques kilos. Si vous utilisez uniquement des produits autorisés, dans ce cas, vous pouvez obtenir un résultat étonnant. Beaucoup de gens qui ont profité de cette méthode pour perdre du poids disent qu'il les a aidés à se débarrasser de plus de 5 kilos en trop. Fait intéressant, certains ont même affirmé avoir réussi à perdre près de 10 kg.

    Le menu Menu Sarrasin-Kéfir implique l'utilisation quotidienne de sarrasin bouilli. Faire un tel plat est assez simple. Cependant, il existe différentes méthodes de cuisson du sarrasin bouilli, qui peuvent être utilisées pour mener un tel régime.

    Ainsi, le sarrasin peut être cuit de manière classique. Pour cela, les grains de sarrasin, préparés et triés à l’avance, sont soigneusement lavés et mis dans la casserole. Après cela, ils doivent remplir d'eau dans un rapport de 1: 2.

    L'essentiel est de ne pas saler le plat. Le sel contribue à la rétention d'eau dans le corps et peut donc entraîner une diminution significative du résultat. L'ajout de sel aux plats de sarrasin et de kéfir devrait également être abandonné s'il existe une tendance à l'apparition de poches sur le corps.

    Si une personne qui choisit ce régime ne veut absolument pas renoncer au sel, même pendant une telle perte de poids, elle devrait mettre un peu de ce supplément dans le sarrasin.

    Les nutritionnistes notent qu'il existe une autre façon de préparer un aliment diététique qui convient au régime sarrasin-kéfir. Les grains de sarrasin ont juste besoin de vapeur. Faire cela est extrêmement simple.

    Premièrement, les céréales cuites doivent être soigneusement sélectionnées pour en éliminer toutes les particules étrangères. Après cela, les grains doivent être soigneusement lavés et remplis d’eau chaude dans un rapport de 1 à 2. Il est préférable de le faire le soir, afin que les grains de sarrasin puissent «atteindre» la nuit. Le matin, une portion du plat diététique sera prête.

    Les grains de sarrasin sont capables d'absorber beaucoup de liquide. De plus, ils peuvent absorber non seulement de l'eau, mais également d'autres liquides. Ainsi, pour le régime kéfir-sarrasin, vous pouvez préparer du sarrasin sur du kéfir. Ce plat est assez simple. Pour ce faire, sélectionnez des grains de sarrasin purs qui doivent être versés avec ce produit à base de lait fermenté et laissés de côté.

    Il convient de noter que, le kéfir étant un excellent terreau pour la reproduction de divers microbes, y compris dangereux pour le corps, un tel plat doit être infusé au réfrigérateur. Si les grains de sarrasin sont versés le soir, ils seront entièrement préparés le matin.

    Une autre condition importante pour un régime réussi - le choix des produits à base de lait fermenté. Ils doivent être maigres. Donc, pour cette méthode est le kéfir approprié ayant une teneur en matière grasse ne dépassant pas 1-2%. Certaines personnes utilisent des produits laitiers faibles en gras, mais ce n'est pas nécessaire. Les aliments à faible teneur en matières grasses contiennent plus d'éléments nutritifs, de sorte que leur régime alimentaire est plus facilement toléré.

    Buvez pendant le régime dont vous avez besoin beaucoup. Donc, pour la journée, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau. Cela aidera à accélérer la réalisation du résultat souhaité. Dans le régime alimentaire sarrasin-kéfir, le thé vert et le café sont également autorisés. Ces boissons ne peuvent pas être sucrées.Vous devez les boire en petites quantités, car elles ne sont que des composants du régime de consommation impliqué dans ce régime. La majeure partie du liquide devrait toujours être de l'eau.

    Examen de la perte de poids sur le sarrasin avec le kéfir, voir la vidéo suivante.

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