L'avoine pour perdre du poids: recettes efficaces et règles d'utilisation

Depuis l'Antiquité, l'utilisation de l'avoine était considérée comme le moyen secret utilisé par les filles belles et minces.Aujourd'hui, le surpoids est un problème de masse. Les nutritionnistes affirment qu'avec l'aide des grains d'avoine, vous pouvez vous débarrasser des kilos superflus et normaliser les processus métaboliques perturbés, sans pour autant vous épuiser avec des régimes et boire des brûleurs de graisse. C'est pourquoi une si petite graine au sommet de sa popularité, car c'est un élément important d'une nutrition adéquate.

Pour apprécier le pouvoir de l’avoine populaire, Il est important d’étudier sa composition unique ainsi que ses propriétés cicatrisantes.

• Les petits grains d'avoine contiennent une quantité énorme de composants utiles pour le corps: vitamines du groupe B (thiamine, riboflavine, nicotinamide, acide pantothénique, biotine, pyridoxine), acide ascorbique, rétinoïde, vitamine K, tocophérol, acide folique, acide aminobenzoïque, macronutriments sous forme de magnésium, potassium, sélénium, potassium, sélénium, chrome et lysine glucides complexes, bêta-glucanes.
• Effet protecteur - C'est une propriété unique de l'avoine, car du mucus se forme lorsqu'il interagit avec l'eau. Il enveloppe l'estomac et les intestins, le protégeant des effets nocifs des conservateurs.
• Action nettoyante Le contenu élevé en fibres, qui a une structure poreuse, est capable d'adsorber les toxines et les scories accumulées sur les parois intestinales.
• Propriété hypoglycémique attribués à la farine d'avoine en raison du grand nombre de glucides complexes. Au cours du processus de digestion, ils consomment davantage d'énergie. Le corps consacre donc plus d'efforts à la digestion, ce qui réduit le taux de sucre dans le sang.

• Effet diurétique. Il est fourni par la même fibre poreuse, capable d'extraire l'eau excédentaire du corps, en traversant l'intestin comme une éponge.
• Action métabolique grâce à tous les composants de l'avoine, qui rétablissent l'équilibre électrolytique, remplissent les besoins quotidiens en vitamines et éliminent parfaitement ce qui est inutile.
• Régulation du cholestérol nocif et maintien du système cardiovasculaire en "pureté". Sur les parois des vaisseaux sanguins s'accumulent des gouttes de graisse qui renaissent ensuite dans l'athérosclérose des vaisseaux sanguins. Dans l'avoine, les grains sont des substances qui régulent le métabolisme des lipides, ainsi que de l'acide ascorbique, qui renforce les parois du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Renforcement de la motilité intestinale. La farine d'avoine, une fibre utile, est un excellent stimulateur des récepteurs intestinaux. C'est grâce à elle que l'avoine est utilisée pour perdre du poids.
• Effet anti-inflammatoire, en particulier sur les intestins, ont une composition vitaminique et minérale de l'avoine. À cette fin, on utilise un nettoyage à l'eau d'avoine, qui ne blesse pas l'intestin enflammé en raison du manque de fibres, mais remplit le corps des composants nécessaires.

L'efficacité de l'avoine a été prouvée non seulement par le temps, mais également par des scientifiques qui ont étudié en détail toutes les propriétés de ce produit et qui ont fabriqué de nombreux médicaments contre la perte de poids.

L'avoine, comme tout produit, a un certain nombre de contre-indications à utiliser.

• Intolérance individuelle aux composants qui composent l'avoine.
• Les saignements gastro-intestinaux, les maladies ulcéreuses sévères de l'intestin sont une contre-indication absolue, car ils contiennent une grande quantité de fibres, ce qui peut traumatiser légèrement mais toujours la surface blessée.
• Gastrite et gastroduodénite avec activité sécrétoire accrue.
• La période postopératoire est également une contre-indication, car le corps a besoin de moins d’énergie pour récupérer rapidement. Les grains d'avoine, au contraire, déclenchent et renforcent tous les processus métaboliques et sécrétoires.
• Maladie biliaire.Lorsque les grains sont consommés, le péristaltisme des voies biliaires augmente et la sécrétion de bile augmente par le calcul, ce qui peut être une indication pour une intervention chirurgicale.
• Calculs rénaux. En raison de l'effet diurétique de l'avoine, des conduits urinaires avec des calculs peuvent être obstrués.
• Période après le vomissement, car la membrane muqueuse de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac est déjà endommagée par l'acide chlorhydrique. Vous ne devez pas utiliser de produits à base d'avoine en raison de la teneur élevée en fibres.

À ce jour, de nombreuses pharmacies aident à se débarrasser de l'excès de poids. Mais cela n’a aucun sens de dépenser de grosses sommes d’argent si des moyens efficaces peuvent être préparés indépendamment chez soi.

Il existe de nombreuses façons de faire des remèdes magiques pour perdre du poids avec ce grain.

• Une des recettes les plus faciles est faire un cocktail sain. Vous devez prendre 1 tasse de farine d'avoine, verser du lait tiède pendant 15 minutes, puis broyer le tout dans un mélangeur. Buvez 2 fois par jour, le matin, l'estomac vide et avant d'aller vous coucher, car il élimine les substances nocives et l'excès d'eau du corps.
• La recette suivante prend plus de temps et de patience. Vous devez d'abord faire une décoction. 1 tasse de grains non raffinés, versez 1 litre d'eau bouillante et portez à nouveau le liquide à ébullition. Laisser refroidir, filtrer le bouillon, puis diviser en portions. Dans 1 tasse de bouillon, ajoutez du kéfir ou du jus de fruits frais, puis mélangez le tout dans un mélangeur. Boire une telle boisson peut être avant chaque repas, car il favorise une digestion rapide.

• La recette de décoction de grains d’avoine germés est l’un des moyens efficaces de réduire le poidscar il compense la perte de vitamines et de minéraux. Pour ce faire, vous devez couvrir l'avoine non nettoyée avec un chiffon humide (de préférence avec de la gaze) et la laisser quelques jours avant la formation d'embryons. Une fois que les graines ont germé, il faut les verser avec de l'eau tiède, puis le bouillon est porté à ébullition. Laissez la boisson reposer et laissez-la refroidir. Vous pourrez ensuite l'utiliser pour une demi-tasse 4 fois par jour. Les grains bouillis peuvent être nettoyés et faire un smoothie nutritif.
• Il existe également un moyen plus rapide de faire une décoction. Remplissez d'eau les grains d'avoine pelés, amenez à ébullition. Après avoir refroidi le mélange, ajoutez la même quantité de jus de canneberge ou de pamplemousse. Cette décoction éliminera non seulement l'excès d'eau et les substances nocives du corps, mais déclenchera également le métabolisme des graisses.

• Pour faire des smoothies sains des graines germées et du kéfir non gras seront nécessaires. Un verre d’avoine avec des germes doit être soigneusement écrasé au mélangeur, puis ajoutez un litre de kéfir et mélangez. Il suffit de boire une boisson fraîche, car après une journée, les processus de fermentation commencent.
• Si vous n'avez pas le temps d'attendre que les graines germent et que vous souhaitez commencer à prendre l'avoine maintenant, vous pouvez utiliser la farine d'avoine. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une demi-tasse de flocons d'avoine, d'une tasse de kéfir et d'une banane ou d'une fraise au goût. Premièrement, vous devez remplir les céréales avec du kéfir et laisser reposer cette masse pendant environ 30 minutes pour que les flocons gonflent. Après cela, mettez le tout dans un mélangeur et ajoutez une banane ou une fraise, hachez-le bien. Cette boisson saine peut être consommée 2 à 3 fois par jour.
• Vous pouvez faire de la soupe à partir d'avoine. Ce processus est très simple. Il est nécessaire de préparer une demi-tasse de grains pelés dans 2 litres d’eau, puis d’ajouter des légumes et des épices. Amener au maximum de préparation et utiliser 2 fois par semaine. Cette méthode de perte de poids nettoie car l'avoine et les légumes contiennent beaucoup de fibres.

• Recette pour la gelée. Dans 1 litre d'eau, nous versons 1 verre de grains. Laissez ce mélange reposer pendant 10-12 heures. Mettez ensuite la vaisselle avec la future gelée sur un feu doux et amenez à ébullition en remuant constamment. Faites bouillir le mélange pendant environ 30 minutes.Au goût, ajoutez du miel ou du sirop d'érable. Utiliser un tel moyen pour perdre du poids tous les jours au moment du goûter.
• Une autre option. Pour un litre d'eau, vous avez besoin d'une demi-tasse de grains d'avoine et d'une demi-tasse de raisins secs. Il est d'abord nécessaire de verser ce mélange avec de l'eau bouillante. Observez les raisins pour gonfler, après quoi vous pouvez mettre le récipient sur un feu lent et cuire pendant 20 minutes. Cette gelée a une action nettoyante et vitaminée.
• La farine d'avoine est souvent utilisée pour perdre du poids., qui est plus facile à cuisiner. Dans un demi-litre d'eau, versez une tasse d'avoine. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des herbes brutes et purifiées. Laissez la boisson reposer pendant 24 heures, puis égouttez le liquide des grains. Buvez cette eau peut être pendant la journée. Mais rappelez-vous qu'il a une durée de vie de 12 heures.

• Faire infusion d'avoine, vous devez prendre 2 tasses de grains et verser 1 verre d’eau froide et insister jusqu’à ce que les grains commencent à gonfler. Ensuite, vous devez ajouter un autre verre d'eau et partir pour un autre jour. Cette boisson peut être consommée 3 fois par jour pendant une demi-tasse.
• Un célèbre brûleur de graisse est le gingembre. Pour préparer l'infusion, faites bouillir le gingembre et, après ce liquide, versez 1 tasse de grains d'avoine non raffinés. Pour insister sur un tel verre besoin d'un jour. Manger en mangeant 3 fois par jour.

Bien sûr, il existe des règles pour l'utilisation de moyens de perte de poids à partir d'avoine:

• avant de commencer à perdre du poids, vous devez consulter un diététicien;
• Pour améliorer les processus métaboliques, il est préférable d'utiliser l'avoine tous les jours pendant au moins trois mois.
• pour que le mélange commence à agir, il doit être consommé l'estomac vide;
• le corps est mieux activé le matin, c'est pourquoi il est recommandé d'utiliser des grains d'avoine le matin;
• Ne pas aller complètement à la nourriture de l'avoine, cela peut nuire à votre corps.

Selon les avis des internautes, on peut conclure que l’utilisation de l’avoine est l’une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre l’obésité. Cette façon de perdre du poids ne nuit pas au corps.

Pour plus d'informations sur l'utilisation de l'avoine pour perdre du poids, voir la vidéo suivante.